Aide urgente: gomme nicotine à jeun + double espresso + sauna = palpitations/nausées, j’ai paniqué ?
Hello la team,
J’ai fait nimp ce matin et je flippe un peu. J’ai voulu tester la gomme à la nicotine (4 mg) pour focus en deep work. Je ne fume pas du tout d’habitude. Contexte: je suis 34 ans, 58 kg, plutôt sensible à la caféine mais je gère en général 1–2 cafés/jour. J’étais à jeun depuis hier soir (ptit jeûne intermittent), j’arrive au coworking → je prends une gomme 4 mg vers 9h20. Pas trop d’effet, 20 min après j’en reprends une deuxième (oui je sais…). 10h j’avale un double espresso en plus. Tout ok jusqu’à midi où je file à la salle, 20 min de sauna à ~80°C (je fais ça 2-3x/sem sans souci d’habitude).
En sortant du sauna: coup de chaud/froid, mains moites, nausée, tête qui tourne, palpitations de fou. Ma Garmin affichait 120–140 bpm au repos, j’avais l’impression que ça tambourinait dans la gorge. J’ai bu de l’eau avec électrolytes, mangé une banane, 10 min après j’ai vomi tout net. Là j’ai réussi à rentrer à pied (lentement), douche tiède, j’ai encore des tremblements légers et un goût métallique bizarre. Saturation ok (petit oxymètre 98–99), tension j’ai pas pu mesurer. Ça fait 4h et c’est encore pas top.
Question: c’est « juste » surdose de nicotine + chaleur/jeûne/café, ça passe tout seul ? Je dois prendre du sucre/salé/magnesium/vit C ? Aller à l’hosto ? J’ai hyper peur d’un truc cardiaque. Pas de douleur thoracique, juste cœur rapide/irrégulier par moments et nausées.
Si vous avez déjà fait la même bêtise… help. Et si quelqu’un sait combien de temps ça met à retomber, je suis preneuse. Merci 🙏