Prends quand même rdv chez le gynéco même si c'est dans 4 mois, ça passe vite. En attendant, fais vérifier tes vitamines D et B12, et ta ferritine. Moi j'étais en carence et ça causait les mêmes symptômes. Depuis que je prends de la vitamine D (4000 UI/jour) et du fer, ça va mieux.

J'ai arrêté Leeloo y'a 2 ans et mon cycle a mis 8 mois à se stabiliser. Le gattilier m'a vraiment aidée, j'ai pris celui de Nutrimea pendant 3 mois. Par contre commence pas si t'as pas eu tes règles depuis plus de 3 mois, faut que le cycle redémarre d'abord.

Pour l'acné hormonale, ce qui m'a sauvée c'est de réduire les produits laitiers et le sucre raffiné. En 2 mois mon acné a diminué de 70%. J'ai aussi pris du zinc (15mg/jour) et des oméga 3. Et change ta taie d'oreiller tous les 2-3 jours.

La fatigue chronique ça peut être un SOPK (syndrome des ovaires polykystiques). Demande une échographie pelvienne et un dosage de la testostérone. Moi on m'a diagnostiqué ça après l'arrêt de la pilule et maintenant je gère avec l'alimentation et l'inositol.

Merci les filles ! Je vais prendre rdv gynéco et en attendant je vais tester de réduire le sucre et les produits laitiers. Et je vais demander un bilan complet avec vitamines et ferritine. Je vous tiens au courant !

Pareil ici

Petit retour : le gattilier m’a carrément déréglée (spottings + humeur en mode montagnes russes), donc vas-y mollo si tu testes. Et +1 avec sophie23, réduire lait/sucre a calmé mon acné menton comme par magie en 6-8 semaines.

Je squatte en tant que mec, désolé, mais ma femme a vécu quasi pareil après arrêt pilule. On suspectait SOPK, au final c’était combo ferritine basse + thyroïde un peu lente. Une fois rééquilibré avec son doc, plus sommeil plus régulier et un peu plus de protéines aux repas, ses cycles sont passés de 40-45 j à 31-33 j en 4 mois et l’acné a bien chuté. Le truc qui a le plus aidé chez elle: arrêter d’enchaîner les HIIT quand elle était déjà crevée, marcher tous les jours, et noter ses symptômes/cycles pour voir les tendances au lieu de paniquer à chaque mois. Donc oui, fais le bilan comme prévu, ajuste les bases, et donne-toi 2-3 cycles pour voir l’effet. Courage, ça peut vraiment se calmer sans solutions extrêmes.

Perso j’irais mollo sur l’auto-diagnostic. 25–40 jours ça arrive après l’arrêt, surtout si t’es stressée. Attends ton bilan, et en attendant dors, mange, respire. Et l’acné du menton… pense aussi au tel/masque crado + mains sur le visage, ça joue plus qu’on croit.

Franchement 25–40 jours un an après l’arrêt de Leeloo, c’est pas délirant. L’axe HPO peut mettre un bail à se recaler, et l’acné menton/mâchoires c’est quasi textbook de la poussée androgénique post-pilule. La fatigue + humeur en montagnes russes, c’est plus non spécifique: ça peut être juste stress/sommeil moyen, comme une carence (ferritine basse ultra fréquente), un petit truc thyroïde ou la prolactine qui s’invite. D’acc avec TigerBear pour éviter l’auto-diagnostic, et +1 à JulietteLaurent: le gattilier peut aider certaines et dérailler d’autres, donc vas-y mollo si tu testes et surtout discute-en au rdv. Si tu vois le/la gynéco, perso je demanderais (sans m’auto-étiqueter) un bilan de base pour écarter les classiques: NFS + ferritine, TSH (± T3/T4 selon), prolactine, LH/FSH/œstradiol début de cycle, progestérone en phase lutéale, vit D, glycémie/HbA1c. Une écho peut aider à objectiver sans coller direct l’étiquette SOPK. Ma sœur a eu 9 mois de cycles yo-yo (24 à 47 j), ferritine à 9, une fois corrigé médicalement + un peu moins de stress, tout s’est lissé. Réduire sucre/lait si tu sens que ça te fait du bien why not, mais évite les coupes drastiques. Et note tes cycles/symptômes (tempé basale, glaire, sommeil, stress), ça donne des billes concrètes au/à la gynéco. Courage, t’es sur la bonne voie.

+1

Hey Marie, déjà respire : après 10 ans de pilule combinée, c’est très classique que l’axe HPO mette du temps à se recaler. Un cycle entre 25 et 40 j, surtout avec acné menton/mâchoires, ça fait penser à androgènes un peu hauts + ovulations pas à chaque fois plutôt qu’à un gros dérèglement. Perso je demanderais au doc un bilan de base (thyroïde/TSH, ferritine, vit D, prolactine) + éventuellement androgènes (testostérone libre, DHEA-S) et un check glycémie/insuline si SOPK évoqué. L’écho ovarienne pas obligatoire d’emblée. Comme disait MohamedRichard, une ferritine basse te plombe la fatigue et peut allonger les cycles. En attendant, basiques: dodo régulier, manger assez (gras/protéines, pas de grosse restriction, le cholestérol sert de précurseur hormonal), gérer le stress (respiration, marche), lumière du matin. Tu peux suivre ta température basale et la glaire pour voir si/qd tu ovules; parfois la phase lutéale est courte au début, ça se rallonge ensuite. Gattilier: effets mixtes, je confirme ce que dit JulietteLaurent, certaines adorent, d’autres vrillent. Commence pas par ça, fais d’abord les bilans. Courage, 6-12 mois post-pilule c’est souvent le yoyo, puis ça se stabilise.

Team acné du menton ici aussi après arrêt Leeloo ptdr. Ce qui m’a aidée: tisane de menthe verte 2 tasses/j (effet anti-androgène léger), stopper les laitages quelques semaines, et inositol (myo+chiro) pris régulièrement. Mes cycles sont passés de 45 à 32 j en 3 mois et humeur plus clean. Par contre gattilier m’a donné des spottings comme Juliette, donc bof pour moi. Si t’essaies des trucs, fais-le un par un sinon tu sais jamais ce qui marche. bon courage !

Je vais faire le rabat-joie mais 25-40 jours ça s’appelle… des cycles humains. On n’est pas des horloges suisses. Franchement avant de te coller des compléments à gogo, attends les résultats. Le post-pill syndrome c’est surtout l’absence de l’effet lissant de la pilule, point. Fatigue/humeur = regarde déjà sommeil, taf, fer comme a dit MohamedRichard. Et évite les cocktails détox foie / adaptogènes vendus cher pour rien. Less is more.

Je me reconnais à 200%. 29 ans, 12 ans de pilule, arrêt -> cycles n’imp (24 à 60 j), acné en mode mâchoire, pleurs pour rien. J’ai tenu 9 mois en me disant ça va passer, bah non. Bilan complet: ferritine à 8, TSH un peu haute (mais encore dans la norme), anticorps négatifs. Mon généraliste a pris au sérieux la fatigue + frilosité + chute de cheveux -> fer en supplément + on a ajusté la thyroïde ensuite. Résultat en 4 mois: cycles revenus vers 30-33 j, acné calmée, énergie ok. Morale: ne laisse pas qu’on te dise c’est dans ta tête, insiste pour un bilan simple et interprété avec tes symptômes, pas juste les plages de labo. Et note tout (dates, sautes d’humeur, sommeil), ça aide à convaincre.

Juste pour te rassurer: j’ai eu pareil 1 an post-arl. Ça s’est tassé sans rien de fou. Ce qui m’a aidée: tracker sur Clue, couper un peu le café avant les règles, et me foutre la paix niveau sport intensif. Courage, t’es pas cassée, ton corps recalcule.

Coucou Marie, je plussoie CGarcia et LFrançois. Après 10 ans de pilule, c’est hyper fréquent d’avoir des montagnes russes 6 à 12 (parfois 18) mois. Un cycle entre 25 et 40 j, ça peut rester dans la norme, mais l’acné menton + fatigue + humeur, je regarderais quand même 2-3 trucs avec ton doc juste pour écarter les classiques (thyroïde, fer/ferritine, vit D, prolactine, androgènes si besoin). Petit tips peau: va mollo (pas d’huiles comédogènes, nettoyant doux, hydratation simple), évite de triturer, et si ça te pourrit la vie, un tour chez le/la dermato peut faire gagner du temps. Côté hygiène de vie, ça joue plus qu’on croit: mange assez (lipides de qualité, le cholestérol sert de base aux hormones), expose-toi à la lumière du matin, dors régulier, gère le stress (le cortisol fout le bazar sur l’ovulation). La menthe verte de LuxCrystal m’a aidée aussi, et réduire un peu café/alco. Tu peux tracker avec Clue/Kindara, prendre ta température basale quelques cycles pour voir si tu ovules, ça rassure. Et si jamais tes cycles dépassent souvent 60 j, douleurs cheloues, ou pilosité/acné qui s’intensifient, consulte pour exclure SOPK/hyperprolactine etc. Mais vraiment, respire: post-pill c’est souvent juste du recalage. Courage, ça se remet petit à petit. bon courage !

Franchement 25-40 jours c’est pas un bug, c’est la vie réelle. Ma copine a eu pareil après Leeloo, zéro traitement, et 9-10 mois plus tard c’était revenu peinard. Respire, arrête Insta et dors bien 😉

Team holistique ici (me tapez pas mdr). Ce qui m’a posé: yin yoga + cohérence cardiaque 2x/j 5 min, marche au soleil le matin, et j’ai coupé le café après 14h. Seed cycling (lin/sésame puis courge/tournesol) = peut-être placebo, mais j’ai senti mes cycles moins chaotiques. Magnésium glycinate le soir m’a aidé niveau humeur/sommeil. J’ai aussi testé ashwagandha/maca et un peu de gattilier, MAIS à voir avec ton médecin surtout si thyroïde, traitement, ou projet bébé, ça bouge quand même les hormones. Et une pds m’a révélé ferritine à plat + vit D basse, corriger ça a changé la fatigue. Comme disent les autres: c’est souvent transitoire après la pilule. Douceur, régularité, et ça finit par se recaler.