Team ventre-ballon ici aussi 🙋‍♀️ J’ai eu EXACTEMENT ça en passant sur une gourde à paille (la grande avec anse). Chez moi c’était combo: paille + eau bien froide + je mâchais du Freedent toute la journée = concerto d’éructations. Ce qui m’a aidée:

- j’ai viré la paille 1 semaine test: 80% mieux direct - quand je la remets, je garde l’extrémité TOUJOURS immergée (si y’a des bulles au début de l’aspiration, tu prends de l’air…) - je bois tiède au bureau (je sais, c’est tristoune) et je fais 3-4 gorgées puis pause, je respire par le nez, épaules relâchées - stop gommes aux polyols l’aprem

Anecdote: j’avais aussi le petit rot 10 sec après chaque gorgée, parti dès que j’ai switché à une gourde sans paille sur 5 jours. Reviens un peu si je repars sur des sodas light. Donc t’es pas fou du tout 😉 mdr

C’est juste l’air mec. Arrête la paille 1 semaine, rote, c’est réglé. Next. ^^

Il y a un vrai mécanisme derrière, et tu l’as presque décrit: aérophagie + éructations supragastriques. Aspirer via une paille peut augmenter l’air avalé, surtout si l’extrémité n’est pas immergée ou si tu “pires” fort (dépression plus élevée = plus d’air mélangé). Données rapides: études observationnelles montrent + d’éructations avec paille, boissons gazeuses et gommes aux polyols; et sur l’aérophagie, on sait que respiration buccale + posture voûtée + déglutitions fréquentes = terrain favorable (cf. Koukias 2015, Bredenoord 2020 sur l’éructation supragastrique).

Ce que je ferais en A/B testing sur 10 jours: 1) J1–J3: même volume d’eau mais sans paille, eau à température ambiante, pas de chewing-gum, pas d’électrolytes aux polyols. Note fréquence des rots (juste un compteur notes). 2) J4–J6: remets la paille MAIS assure-toi que l’embout est toujours sous l’eau (évite l’aspiration d’air), aspire doucement (gorgées de 2–3 s max), expire par le nez entre gorgées. Posture: torse ouvert, menton rentré, diaphragme libre. 3) J7–J10: réintroduis un seul facteur à la fois (paille OU gomme OU eau gazeuse lointaine des repas) pour identifier le coupable.

Petits plus validés: - Boire sans parler ni inspirer au moment d’avaler (le réflexe d’inspiration juste après la gorgée favorise l’éructation supragastrique) - Éviter les sucres alcools (xylitol/sorbitol) si tu es sensible: ils fermentent et favorisent gaz + rots - Eau gazeuse: ok mais loin des réunions si t’es gêné 😅 - Essai respiration diaphragmatique 5 min après le déjeuner (réduit les éructations chez certains patients, cf. Singendonk 2017)

Le fait que selles et douleur soient ok plaide pour un phénomène mécanique plutôt que patho. Ton hypothèse temporelle (arrivée de la paille = début des symptômes) est cohérente. Fais l’A/B proprement et tu auras ta réponse en une semaine.

Franchement je pense pas que la paille soit le vilain. Chez moi c’est l’eau FROIDE qui me fait roter, paille ou pas. La paille au contraire m’aide, car tu “pires” moins que quand tu renverses la bouteille et que tu glougloutes (là tu avales de l’air à mort). Astuce perso: grosse paille large, embout toujours sous l’eau comme dit Mia, et micro-gorgées.

Je parierais aussi sur les pastilles HydraX (polyols = ballons de baudruche), et la respiration par la bouche (ça, oui). Essaie eau tiède/sans additifs 3 jours et regarde. La paille c’est trop facile comme coupable 😉

Je raconte ma vie mais ça peut t’aider. J’ai chopé une gourde à paille en janvier (nouvelle résolution hydratation). 2 semaines après: ventre tambour après 16h, mini rots après CHAQUE gorgée, et le soir j’étais gonflé comme après couscous x3. J’ai tout accusé: gluten, lactose… alors que c’était mon setup.

Mes modifs qui ont réglé 90%: - j’ai viré le chewing-gum (xylitol = gaz chez moi direct). Remplacé par pastille menthe classique. - eau à température ambiante, pas glacée. Le froid me déclenchait un spasme/rot instant. - paille gardée MAIS je bois en 2-3 gorgées, pause, je souffle par le nez. Si je “pires” trop fort, rot assuré. - j’ai aussi relevé mon écran et reculé un peu la chaise (j’étais tassé, diaphragme compressé, ça jouait de ouf). - j’évite les boissons gazeuses après 15h (sinon réunion Teams = honte mdr).

Bonus chelou: quand je rajoutais citron + vinaigre de cidre le matin (le fameux shot TikTok), c’était pire. J’ai arrêté = mieux. J’ai gardé un petit thé au fenouil après le dej, placebo ou pas, moins de bulles.

En 10 jours c’était géré. Donc t’es pas seul et c’est pas “dans ta tête”. Teste simple: 3 jours sans paille, puis 3 jours avec paille en mode doux + pas de gomme. Tu vas vite voir.

Team paille 🥤

Pareil que toi, surtout en openspace: je bois -> 10 sec -> rot discret (ou pas discret lol). Ce qui m’a calmé: - j’ai “dégazé” ma flotte gazeuse (secoue + laisse ouverte 10 min) quand j’en prends, et jamais avec un repas - mini gorgées, garde la langue collée au palais en avalant (ça m’aide à pas inspirer en même temps) - posture: colle les omoplates bas/serrées 2-3 reps avant de boire, t’ouvres la cage - fenouil en sachet après dej (goût de vieille tante mais efficace)

Charbon activé 1 g si je sais que je vais faire pizza/soda (ça m’évite la fanfare). Et +1 avec @SageFrançois pour l’A/B test, c’est le plus simple pour trancher. Courage, tu vas pas rester otage d’une paille 😂

Je te crois à 100%. J’ai eu exactement ça avec une gourde à paille style tumbler. A chaque gorgée j’avalais un chouïa d’air -> mini rots 10 s après, ventre gonflé en fin de journée. Je rejoins SageFrançois sur l’aérophagie et aussi LibreLefebvre: l’eau froide n’aide pas. Ce qui m’a calmée: garder la paille bien immergée (pas slurper la fin sinon tu tires de l’air), passer sur une paille en silicone un peu plus large donc on force moins, eau tempé, et j’ai viré le chewing-gum l’aprem. Et j’ai arrêté de siroter non-stop: je bois par vraies prises toutes les 1–2 h, assise bien droite, je respire par le nez en buvant, c’est bête mais ça change tout. Fais un test simple: 3 jours sans paille puis 3 jours avec, même quantité et même café; chez moi la diff était flagrante.