En moyenne compte 4 à 6 ans de pratique régulière pour la ceinture noire, parfois plus. Moi j'ai mis 5 ans en m'entraînant 4 fois par semaine. Mais j'ai vu des gens mettre 8-10 ans en s'entraînant moins régulièrement. Ton rythme de 3 fois/semaine c'est bien, continue comme ça.

28 ans c'est pas trop tard du tout ! J'ai commencé à 32 ans et j'ai eu ma ceinture noire à 39 ans. Le judo c'est pas que de l'explosivité physique, c'est beaucoup de technique et de compréhension. Ton âge peut même être un avantage car tu as plus de maturité pour analyser les mouvements.

Attention, la difficulté augmente vraiment à partir de la ceinture bleue. Les passages marron puis noire demandent beaucoup de travail technique, de katas, de compétition parfois selon les clubs. C'est pas linéaire, faut s'accrocher dans les dernières années.

Dans notre dojo on estime que pour un adulte assidu il faut minimum 4-5 ans. Mais tout dépend aussi de ton investissement en dehors du tatami : est-ce que tu regardes des vidéos, tu analyses tes combats, tu travailles ta condition physique ? Tout ça accélère la progression.

Pense pas qu'au temps mais à la qualité de ta pratique. J'ai vu des ceintures noires qui l'ont eue en 4 ans mais qui étaient moyennes techniquement. Prends le temps de bien maîtriser chaque grade, surtout les bases. Une bonne ceinture verte vaut mieux qu'une mauvaise marron.

Mon conseil : fixe-toi des objectifs par ceinture plutôt qu'un objectif global. Type : ceinture bleue dans 1 an, marron dans 3 ans. C'est plus motivant et réaliste. La ceinture noire viendra naturellement si tu persévères. Moi j'ai mis 7 ans mais j'ai eu une pause de 1 an pour blessure.

Franchement t’es dans les clous. En France (FFJDA), pour le 1er dan t’as grosso modo 3 trucs à valider: les kata (souvent les 3 premières séries du Nage-no-Kata), la partie technique, et les points en combat. Tu peux les passer dans l’ordre que tu veux. Dès la marron, va en shiai pour gratter des points (100 au total). Même si t’es pas un tueur, sur une matinée tu prends souvent 10-20 pts, ça va plus vite que ce qu’on croit.

Mon retour (j’ai commencé à 27, shodan à 32): le plus dur c’est pas la « difficulté » en soi mais la régularité et éviter les blessures. Avec 3 entraînements/semaine + quelques stages, vise la bleue assez vite (fin de saison/ début de la prochaine), marron dans ~2 ans, et shodan dans 4-5 ans si tu compètes un minimum. Sans compet, ça traine un peu car les points sont plus longs à valider via arbitrage/interclubs.

Petite astuce: trouve un uke fixe pour le kata et cale 15-20 min à chaque séance pour le dérouler proprement (entrées, distances, saluts, rythme). Fais valider ton kata tôt, ça libère la tête. En combat, simplifie: 2-3 entrées main/hanche/jambe que tu connais par cœur + un plan au sol (immobilisation + 1 retournement). Et bosse le kumi-kata, c’est 50% du taf mdr. À 28 ans c’est pas « tard », mais dors, mange, un peu de gainage/mobilité hanches/épaules, ça évite les pépins.

+1 avec laura77: mieux vaut solide que rapide. Un jury kata voit tout de suite si c’est bricolé. Courage, reste régulier et ça va tomber. Oss

Intéressant

J’ai commencé à 29 ans, noire pile à 5 ans. 3–4 entraînements/sem + shiai quand dispo, et j’ai perdu 6 mois sur une entorse. Moralité: régularité >>> tout le reste, et bosse tes kata tôt.

Je confirme

Je vais faire la rabat-joie mais on vend un peu du rêve là. Des noires en 4 ans j’en ai vu… et certaines se font balayer en randori parce qu’elles ont coché des cases sans maîtriser. La noire c’est pas un trophée, c’est la base. Pour un adulte qui bosse à côté, compte plutôt 6–7 ans si tu veux être solide techniquement (gokyo propre, enchaînements, ne-waza qui tient la route). Après oui, si tu fais bcp de compét et que tu optimises les points, tu peux aller plus vite. Mais ne sacrifie pas le fond pour la timeline.

Petit retour d’expérience: début à 27 piges, zéro bagage, j’ai mis 6 ans pour la noire. Pourquoi si long ? Job prenant + épaules capricieuses + je me croyais nageur alors que j’étais juste cramé au 3e randori mdr. Ce qui a tout changé: me caler en -73 au lieu de jouer yo-yo, bosser 2 séquences fétiches (uchi mata -> o soto en reprise de garde, et tomoe vers juji), et un stage kata où on a décortiqué le Nage-no-kata 2 jours non-stop (j’en rêvais la nuit ptdr). Le jour J, zéro stress, points validés en 2 tournois et kata clean. Donc ouais, temps variable, mais une fois que t’as un plan simple et répété, ça déroule.