J'ai passé ma ceinture noire en 2023 après exactement 5 ans et 3 mois de pratique au Budokan de Paris. La réalité c'est que ça dépend énormément de ton club, de ton investissement et de ta progression technique. Mon sensei était très exigeant sur le katame-waza et ça m'a pris du temps à maîtriser.

Pour info, selon la FFJDA il faut minimum 650 heures de pratique effectives + 15 ans minimum d'âge pour présenter le shodan (1er dan). Si tu t'entraînes 3x par semaine à 2h par séance, ça fait environ 300h par an, donc théoriquement 2 ans. Mais en pratique c'est plutôt 4-6 ans car il faut aussi le niveau technique.

La compétition n'est PAS obligatoire pour la ceinture noire mais ça aide beaucoup. J'ai passé mon shodan sans faire de compétition officielle, juste avec les randoris en club et l'examen technique. Par contre j'ai mis 7 ans parce que sans la compétition, les profs sont plus stricts sur le niveau technique.

Moi j'ai mis 4 ans pile au Judo Club de Toulouse. Mais j'étais très assidue (4x par semaine dont 1 séance technique pure) et j'ai fait pas mal de stages FFJDA. Les stages accélèrent vraiment la progression, surtout les stages de perfectionnement shodan.

Ce qui ralentit beaucoup : les blessures. J'ai eu une entorse grave au genou en 2022 qui m'a arrêté 6 mois, ça a retardé mon passage de grade d'au moins 1 an. Protège tes articulations dès le début !

Les critères FFJDA 2024 : maîtrise des 67 techniques du Gokyo, connaissance du kata (Nage-no-kata minimum), capacité en randori, esprit judo. L'examen dure environ 2h avec partie technique et partie combats. Prépare-toi mentalement, c'est intense.

Pour accélérer : vise la ceinture marron en 3-3,5 ans, puis compte 1 an de plus pour affiner ton niveau avant de présenter le shodan. Beaucoup de clubs demandent 6 mois minimum de ceinture marron avant de présenter la noire.

Le piège à éviter : vouloir aller trop vite. J'ai vu des gars se blesser gravement en forçant pour gagner 6 mois. La ceinture noire c'est un marathon pas un sprint. À 3x par semaine, vise 5 ans et tu seras dans la moyenne haute.

Un truc qui aide : filme tes randoris et analyse tes combats. J'utilisais mon iPhone pour filmer les séances du samedi et je revoyais mes erreurs techniques. Ça m'a fait gagner facilement 1 an de progression.

Budget à prévoir : judogi haute qualité (type Mizuno Yusho IJF à 180€), licence FFJDA (40€/an), cotisation club (300-600€/an selon clubs), stages (50-150€ le stage weekend). Sur 5 ans compte environ 3000-4000€ total.

L'examen shodan coûte environ 60€ en France (frais FFJDA). Tu passes devant une commission départementale ou régionale. Le taux de réussite est d'environ 70-75% selon les régions, donc c'est sérieux mais pas insurmontable.

Mon conseil : trouve un bon partenaire d'entraînement de ton niveau et progressez ensemble. Mon binôme et moi on a passé notre ceinture noire le même jour en 2024 après 5 ans d'entraînement ensemble au Racing Club de France.

À 28 ans tu es dans l'âge parfait. Les adultes qui commencent entre 25-35 ans progressent souvent plus vite que les ados car plus disciplinés et concentrés. Tu as toutes tes chances pour 4-5 ans si tu restes régulier.

N'oublie pas le travail physique à côté : renforcement musculaire (gainage, pompes, tractions) et cardio. Le judo c'est très exigeant physiquement pour le shodan. Je faisais 2 séances muscu/semaine en plus du judo.

Dernière chose : le mental compte énormément. La progression n'est jamais linéaire, tu vas avoir des plateaux où tu stagnes pendant 3-4 mois. C'est normal et ça fait partie du chemin. Persévère et ça paiera.

Ton prof n’est pas loin. En France FFJDA, pour le shodan adulte tu valides des UV: kata (Nage no Kata, souvent 3 premières séries), technique, points en combat via shiai (100 pts à partir de marron), et parfois un petit module arbitrage ou secourisme selon les comités. Avec 3 entraînements semaine, sans pépin, 4 à 5 ans c’est la norme. 3 ans c’est faisable mais il faut compète à fond et stages; 6-7 si blessures ou pauses. Autour de Lyon, tu as des shiai presque chaque mois de oct à mai (La Mulatière, Villeurbanne, Vénissieux). Commence les katas tôt et choisis un binôme régulier comme disait bernard_vrai. Budget à prévoir: droits d’examen autour de 60€, licence annuelle, et 10-20€ les stages. Regarde le calendrier du comité Rhône Métropole, tout est en ligne.

Je l’ai eue en 4 ans en commençant à 26 ans. 3 séances par semaine + un peu de gainage à la maison. UV1 en janvier, UV2 en avril, puis 100 pts en 3 shiai au printemps grâce à o soto et tai otoshi mdr. Filmer les katas et bosser le rythme m’a fait gagner un an facile. Et je plussoie laura_f et richard_tom: renfo, sommeil, tu gères le mental et ça déroule. Donc 4-5 ans à Lyon si tu restes régulier, c’est réaliste.

Perso la course à la ceinture me laisse dubitatif. J’en vois passer shodan en 3 ans et ranger le judogi 6 mois après. Le judo c’est des bases propres répétées 1000 fois, pas un speedrun. Si tu es à 3 séances semaine, vise 4-5 ans et surtout évite la blessure. Méfiance aussi des clubs qui distribuent trop vite, ça pique ensuite en compet. Les points shiai tu ne les feras qu’à partir de marron de toute façon, donc bétonne ippon seoi, o soto et le ne waza avant de te précipiter.

Je suis à Lyon aussi (pas Charlemagne, je suis à Villeurbanne). J’ai mis 6 ans… pas parce que c’était infaisable, mais poignet pété + covid + taf. Le vrai déclic: un stage kata à Vénissieux un samedi matin pluvieux ptdr, on m’a corrigé juste la garde et le rythme et d’un coup c’était fluide. Pour les points, les shiai de La Mul’ et de La Duchère sont top, j’en ai pris 70 en deux dates puis le reste à Bron. Si tu restes régulier 3x semaine et que tu profites du calendrier AURA, 4-5 ans large. Et fais du gainage, toujours le gainage.

Fait en 4 ans et demi, 3 entraînements semaine + footing le dimanche. Commence les katas tôt et garde le même uke, ça change tout.