Pour moi ce qui a vraiment changé la donne c'est la vitamine B6. J'en prenais 25mg matin et soir (Bénéflammine en pharmacie, environ 8€ la boîte). Résultats visibles au bout de 3-4 jours. Demande quand même l'avis de ta gynéco avant.

Les Sea-Band j'ai testé pendant ma première grossesse et franchement ça m'a sauvée ! Tu les portes aux deux poignets, il y a un petit picot qui appuie sur le point P6 d'acupression. Ça coûte 12-15€ mais c'est réutilisable.

Moi j'ai survécu avec le gingembre mais sous forme de bonbons Prince de Bretagne (3,50€ le sachet en magasin bio). J'en suçais un dès le réveil et ça calmait direct. Plus efficace que la tisane pour moi.

Essaye l'huile essentielle de citron, 1 goutte sur un sucre ou dans une cuillère de miel. Moi j'utilisais Puressentiel (9€ les 10ml en pharmacie). Attention, toutes les HE ne sont pas compatibles grossesse, mais celle-ci oui après le 3ème mois.

Ma sage-femme m'avait conseillé de fractionner les repas : 6 petites prises au lieu de 3 gros repas. Ça évite d'avoir l'estomac vide qui aggrave les nausées. Et toujours avoir des amandes ou noisettes sur toi pour grignoter.

L'homéopathie peut aussi aider : Nux vomica 5CH et Ipeca 5CH, 3 granules de chaque 3 fois par jour. C'est ce que mon médecin homéopathe m'avait donné et j'ai vu la différence en une semaine.

Attention avec le gingembre, ne pas dépasser 2g par jour (environ 2 tasses de tisane). Au-delà ça peut être contre-productif et provoquer des brûlures d'estomac. Source : ma pharmacienne.

J'ai testé les ventouses d'acupuncture à la maison avec une kiné spécialisée. 3 séances à 50€ chacune et mes nausées ont vraiment diminué. C'est remboursé par certaines mutuelles.

Le truc tout bête qui m'a aidée : sentir du citron frais coupé en deux. J'en gardais toujours un dans ma table de nuit. L'odeur citronnée aide vraiment à calmer les nausées.

Coucou Lina,

J'ai eu des nausées fort similaires pendant ma première grossesse (34 ans à l'époque, 8–12 SA pire). Les Sea-Band m'ont vraiment aidée : je les mettais la nuit et juste avant de me lever, ils appuient sur le point P6 et pour moi ça coupait bien l'élan de vomissement (environ -60% d'intensité). Par contre faut bien les positionner, moi au début je les mettais trop bas donc zéro effet.

En complément j'ai pris de la vitamine B6 (25 mg, prescrite par ma gynéco) et des petits snacks salés au réveil (un carré de pain salé, un peu de fromage). Évite les compléments low-cost de chez MyProtein pour ce type de choses, qualité nulle selon moi. Et surtout : aérez la chambre, évite les odeurs grasses/fortes le matin, et fractionne les repas. Bon courage, ça passe généralement après le premier trimestre et n'hésite pas si tu veux que je te dise où j'ai acheté mes Sea-Band.

Salut Lina,

Ma compagne avait exactement le même truc à 7–9 SA, on a testé plein de choses. Ce qui a fini par l'aider un peu c'est un complément B6 de la marque Nutriforce : qualité supérieure, dissolution rapide, pureté apparente (pas de poudre qui colle), et sa gynéco a dit que la posologie était bonne. Elle a senti la différence au bout d'une semaine.

Je précise qu'on a demandé l'avis médical avant, mais si tu veux le lien du produit je peux le donner.

Bonjour,

J'avais des nausées toute la matinée jusqu'à midi pendant trois mois. Ce qui m'a aidée en plus des classiques (gingembre, bicsottes, fractionner les repas) : des sucettes glacées maison (jus de pomme congelé dans des petits moules) à sucer le matin, et des feuilles de menthe à mâcher. L'odeur fraîche m'a souvent coupé l'envie de vomir.

J'ai aussi testé l'acupuncture (3 séances) et ça m'a soulagée ponctuellement mais c'est cher (env. 45–60€ la séance selon la ville). Évite les shakes protéinés trop parfumés — on avait essayé une poudre d'une grosse marque (Optimum Nutrition) pour compenser les repas sautés et le goût chimique était insupportable, donc non merci. Préfère des choses simples, peu odorantes et froides si possible. Courage, tu vas trouver le bon combo, chaque femme réagit différemment ; n'hésite pas à tester plusieurs petites astuces.

Hello Lina, j’ai eu la même vers 8–11 SA, vraiment hard… Ce qui m’a le + aidée : fractionner à mort et mettre qq bouchées salées/protéinées dès le réveil (genre un peu de beurre de cacahuète sur une biscotte, ou 2 c. de yaourt grec), puis se lever lentement. Froid > chaud chez moi (compotes au frigo, glaçons au citron). L’astuce de michel_morel marche pas mal aussi, je respire un quartier de citron quand la nausée monte. Acupression point P6: 3 doigts sous le pli du poignet, entre les 2 tendons, je masse en vagues 1–2 min; les Sea-Band le maintiennent et m’évitent d’y penser. Gingembre en bonbons/gingembre confit m’a mieux réussi que la tisane. Et dormir un peu surélevée a calmé les réveils dégueu. Si tu vomis ++ ou urines très foncées, appelle ta gynéco/sage-femme pour éviter la déshydrat, mais sinon courage, ici ça a baissé net vers 12 SA.

Merci pour l'astuce !

Je vais faire la rabat-joie mais ventouses/acu à 50€ la séance, perso j’y crois moyen… Les données un peu solides sont plutôt sur la B6 (et en assoc avec la doxylamine si besoin, c’est ce que donnent bcp de gynécos). Pour le “naturel”, y a surtout: éviter l’estomac vide, grignotages réguliers, hydratation, sommeil. Méfiance huiles essentielles pendant la grossesse, certaines sont déconseillées. Et si tu ne gardes plus rien ou que tu perds du poids, c’est pas une fatalité à “tenir”, faut revoir la prescription. Source: pas médecin mais j’ai passé 2 grossesses la tête dans la cuvette…

Je compatis à 2000%, 7–13 SA ça a été la galère. Les biscottes au lit me donnaient encore plus la gerbe, par contre les amandes et une banane grignotées doucement ça passait. Je mettais mes encas au frais la nuit, le froid m’aidait bcp. Et +1 pour le point P6, j’appuyais avec le pouce en voiture ou au boulot quand la vague montait, ça calme un peu. Astuce bizarre de ma sage-femme: rincer la bouche avec de l’eau gazeuse puis recracher, ça cassait le goût métallique et j’avais 20–30 min de répit. Le café moulu m’écœurait, mais sentir un zeste d’orange m’allait mieux que le citron. Ça n’a pas tout réglé hein, mais ça m’a permis de tenir sans médocs jusqu’à ce que ça décroisse tout seul. Courage, chaque semaine gagnée rapproche de la fin du tunnel.

Franchement l’acupression a pas des preuves de ouf, mais les bracelets type Sea‑Band ne coûtent pas un bras, donc si ça te soulage un peu banco. Ce qui revient souvent dans les recos (et m’a aidé pour ma 2e) : éviter l’estomac vide (grignoter salé/protéiné genre fromage blanc, amandes, un oeuf dur), boissons très froides pétillantes plutôt que chaudes, et odeurs acides (zeste de citron à sentir) pour couper la nausée. Le gingembre marche mieux pour moi en petites prises régulières (bonbons/chews) que la tisane. Astuce bête: prendre la vitamine de grossesse le soir avec une collation, le matin ça me filait la gerbe x100. Et oui la B6 a un peu de données, tu peux en parler à ta gynéco. Si tu vomis bcp/tu n’arrives plus à t’hydrater, n’attends pas: consulte, même si tu préfères rester “naturel” au départ.

Team eau gazeuse bien glacée + quartier de citron au réveil ici, c’était la seule combo qui passait. Les bracelets d’acupression m’ont étonné aussi, pas miraculeux mais j’avais clairement moins de haut-le-coeur dans la voiture. Courage, ça a fini par se calmer vers 12 SA pour moi.