J'ai pris 18kg pendant ma grossesse en 2024 (IMC départ 21,5) et j'ai tout perdu en 8 mois après l'accouchement. Ma sage-femme disait que la norme c'est 11-16kg pour un IMC normal, mais chaque grossesse est différente. Si tu manges équilibré et que tu bouges un peu, ça va aller.

7kg à 18 semaines c'est effectivement un peu au-dessus de la moyenne. En théorie tu devrais être entre 3 et 5kg au 2e trimestre. Mais si c'est de la rétention d'eau ou si tu as eu beaucoup de nausées avant et que tu rattrapes maintenant, c'est normal. Parles-en à ta sage-femme pour un suivi diététique.

Attention à ne pas te restreindre pendant la grossesse ! J'ai fait l'erreur pour ma première en 2023, j'ai stressé pour chaque kilo et bébé était petit à la naissance (2,8kg). Pour la deuxième j'ai arrêté de me prendre la tête, j'ai pris 14kg et bébé faisait 3,5kg bien costaud. Écoute ton corps.

Salut Paul,

J'ai été dans le même bateau l'an dernier (29 ans, première grossesse, IMC 21). À 18 SA j'avais pris 6 kg et ma gynéco m'avait dit que c'était un peu rapide aussi. En général pour un IMC normal on parle de 11–16 kg au total : 0,5–2 kg le 1er trimestre puis environ 0,3–0,5 kg/semaine ensuite. 7 kg à 18 SA c'est au-dessus de la moyenne mais pas forcément inquiétant.

Mon conseil : évite de te peser tous les jours, privilégie des repas complets (protéines + fibres), marche 30 min/jour et si tu stresses, demande un RDV avec une diététicienne. Courage, respire :)

Exactement

Pour un IMC de départ autour de 22, la plupart des reco parlent d’une prise totale entre ~11 et 16 kg, avec souvent 1-2 kg au 1er trimestre puis ~400-500 g/semaine au 2e/3e. Donc 7 kg à 18 SA, oui c’est un peu au-dessus de la courbe moyenne, mais ça n’a rien d’exceptionnel non plus.

Le plus important c’est la tendance et ce que dit ton suivi: tension ok, glycémie ok, pas d’œdèmes marqués, bébé qui grandit bien. Beaucoup prennent vite au début puis ça se stabilise quand les nausées passent et que l’appétit se régule.

Plutôt que de ralentir à l’aveugle, vise surtout du bon sens: repas réguliers, fibres/protéines, limiter le grignotage sucré, bouger un peu tous les jours si tu peux (marche, natation). Et revois avec ta gynéco/sage-femme pour une cible réaliste pour toi. Courage, tu es dans la norme large.

Franchement tkt. J’étais à +6,8 kg à 18 SA aussi, j’ai fini à +13 au total et bébé nickel. Le début on stocke, après ça se calme. Si tu coupes un peu les grignotages et que tu marches, ça suffit souvent. Et comme dit plus haut, check surtout les exams (glycémie, tension), pas l’appli qui stresse pour rien.

Je rebondis parce que les applis me rendaient dingue aussi 😅 Elles te balancent une norme sans contexte et tout le monde panique. Ma compagne (IMC 22) a pris 15 kg pour notre fils l’an dernier, dont 7 kg entre 12 et 20 SA… Sa sage-femme disait que sa courbe perso était OK: un pic au 2e trimestre puis plateau. Au final, bébé 3,4 kg, tout va bien, et elle a reperdu l’essentiel en quelques mois juste en vivant normalement.

Si tu sens que ça grimpe trop vite, regarde plutôt les trucs simples: portions qui dérivent, boissons sucrées l’air de rien, sel qui fait gonfler. Et dors ! Le manque de sommeil me semblait être le pire pour les fringales. Mais clairement, ne te mets pas au régime enceinte. Parle-en à ton pro, ajuste deux-trois habitudes, et lâche un peu l’app — elle n’est pas ta gynéco 😉

Honnêtement t’es pas hors clous. Pour IMC 22, la plage 11–16 kg c’est ce qu’on lit le plus (comme dit NeoCalme). Au 2e trimestre on est souvent autour de +0,4 à +0,5 kg/semaine. Si t’es à +7 kg à 18 SA et que ça se tasse un peu (genre +400 g/sem), tu finis vers +13/+14 et c’est pile dans la norme. Souvent le début ça grimpe vite: on stocke après les nausées, progestérone qui ralentit le transit, rétention surtout s’il fait chaud. Ça ne veut pas dire que ça va filer en flèche jusqu’au bout. Perso, je me fiais à la tendance sur 4 semaines, pas aux pesées isolées (trop d’eau/constipation qui biaisent). Et côté pratique: fractionner les repas, boire bcp d’eau, bouger un peu tous les jours, et limiter juste le “grignotage réflexe” sucré/salé sans se priver. Si tu vois +1 kg/semaine plusieurs semaines d’affilée, ou gonflements + maux de tête, là tu re-checks avec ta gynéco. Sinon respire, tes chiffres sont cohérents.

Ma femme était à +7,2 kg à 19 SA, elle a fini à +12,5 kg, bébé nickel. On a coupé les applis stressantes et juste marché 30 min/j, mangé “normal”. Franchement tkt 😉

Merci bcp !