Attention avec un IMC de départ bas, tu devrais prendre entre 13 et 18kg au total. 4kg à 25 semaines c'est vraiment peu. Ma femme était dans le même cas (IMC 18) et sa sage-femme lui avait conseillé des smoothies hypercaloriques : banane, beurre de cacahuète, lait entier, avoine. 400-500 kcal par smoothie.

J'étais à 51kg pour 1m65 avant ma grossesse en 2023. J'ai pris seulement 9kg au total mais bébé faisait 3,2kg à la naissance donc pas de problème. Si les échographies sont bonnes et que bébé grandit bien, ne stresse pas trop. Chaque corps réagit différemment.

Essaie d'augmenter les aliments denses en calories : fromage, avocat, fruits secs, huile d'olive. Ma nutritionniste m'avait conseillé 1 avocat par jour (240 kcal), 30g de noix (200 kcal) et une cuillère d'huile d'olive en plus sur les plats. Ça aide à prendre du poids sans se sentir trop remplie.

Les Oligobs c'est juste des vitamines, ça ne fait pas prendre de poids. Demande à voir une diététicienne spécialisée en grossesse. La mienne m'avait fait un plan alimentaire avec 2200 kcal/jour et j'ai réussi à prendre 15kg sur toute la grossesse. C'était remboursé sur prescription.

Tu peux essayer les boissons hyperprotéinées type Fresubin (en pharmacie, environ 12€ les 4 bouteilles). Ma sœur en prenait une par jour pendant sa grossesse car elle avait du mal à prendre du poids. C'est 300 kcal par bouteille et c'est bien toléré. Son médecin lui avait prescrit donc c'était remboursé.

Je te comprends, j’étais IMC ~18,5 au départ (54kg/1m70) et à 25 SA j’avais +3,8 kg… Ma SF m’avait surtout dit de suivre la hauteur utérine et les échos: si bébé grandit bien et que tes bilans sont ok, la balance stresse plus qu’autre chose. Et +1 avec axelJ: Oligobs = vitamines, pas des calories. Ce qui m’a aidée: ajouter de l’énergie sans volume (un filet d’huile d’olive/noisettes dans les salades, beurre de cacahuète sur une tartine, yaourt grec + miel), et fractionner parce que l’estomac est vite compressé. On m’avait aussi contrôlé thyroïde/fer/vit D car la fatigue me coupait l’appétit. Si tu peux, une diét spécialisée grossesse c’est top, elles ont des menus “haute densité” faciles. Chez moi la prise s’est accélérée au 3e trimestre, j’ai fini à +12 kg et bébé 3,1 kg nickel. Courage, et revois ta gyné si tu sens que l’appétit baisse encore.

Intéressant

Intéressant

Je plussoie les aliments denses. Porridge au lait entier + miel + noix le matin et toast avocat/œuf à 16h, ça m’a débloqué l’appétit. J’ai pris ~1 kg en 3 semaines sans me forcer, et pas de nausées. Simple et pas trop cher.

Je suis un peu sceptique sur les Fresubin & co pour une grossesse “classique”. C’est prévu pour dénutrition/convalescence, et honnêtement le goût écœure vite. Comme dit axelJ, les Oligobs n’ajoutent pas de calories. Perso je miserais sur la vraie bouffe et je demanderais un rdv diét spécialisée grossesse. Et tant que les échos sont OK (percentiles du bébé, Dopplers), le chiffre sur la balance n’est pas une fin en soi.

Ne te mets pas trop la pression. J’étais 53 kg pour 1m69, à 26 SA j’avais +3,5 kg et j’angoissais. Au 3e trimestre, l’appétit est revenu et j’ai pris +6 d’un coup, bébé né à 3,2 kg nickel. Des soupes crème + gruyère, pains au beurre/confi au goûter, ça passait crème quand rien d’autre ne me donnait envie. Respire, écoute ton corps et continue le suivi médical.

Petit tip qui m’a aidé pour “gratter” des calories sans me gaver: huile de colza/noix sur tout (salades, pâtes) pour les oméga-3, et sardines/maquereaux sur toast 2-3 fois/semaine. Et un truc bête: collation avant dodo (yaourt grec + granola + miel), ça compte et tu le sens pas dans la journée. Si t’as pas faim, mini-portions mais plus souvent, mets des rappels sur tel pour penser à grignoter “utile”.