Honnêtement c'est surtout du marketing. Ton foie et tes reins sont des machines de détox ultra-performantes qui tournent 24h/24. Les "détox" commerciales servent à rien dans 95% des cas. CE QUI MARCHE vraiment : réduire l'alcool, le sucre raffiné et les aliments ultra-transformés. Ça c'est une vraie détox naturelle qui coûte 0€ et qui aide réellement ton corps.

J'ai fait un juice cleanse 3 jours à 120€ l'année dernière. Résultat : j'ai perdu 2kg d'eau que j'ai repris en 4 jours dès que j'ai remangé normal. Zéro changement long terme. Par contre j'ai eu faim, j'étais fatigué, et irritable. Franchement économise ton argent, c'est vraiment pas utile.

La vraie détox c'est simple et gratuit : bois 2-3L d'eau par jour, mange des légumes à chaque repas, réduis l'alcool et le sucre, dors 7-8h, bouge ton corps. Voilà, t'as fait une détox 1000 fois plus efficace que n'importe quelle cure à 150€. Ton corps sait très bien se nettoyer tout seul si tu lui donnes les bons nutriments.

Si vraiment tu veux supporter ton foie, prends du NAC (N-acétylcystéine), du chardon-marie ou du desmodium. C'est des compléments qui aident vraiment la fonction hépatique, contrairement aux jus détox. Mais même ça, c'est utile seulement si t'as vraiment malmené ton foie (alcool régulier, médocs lourds...). Pour quelqu'un en bonne santé, même pas besoin.

Ok merci à tous ! Je vais oublier les cures Instagram et juste améliorer mon alimentation de base. Plus de légumes, moins de sucre, plus d'eau. Ça me fera économiser 150 balles et ce sera sûrement plus efficace !

Ça fonctionne vraiment ?

Franchement EBernard, ça fonctionne dépend de ce que t’appelles détox. Si on parle d’éliminer des toxines mystérieuses: ton foie et tes reins font déjà le taf 24/7 sans jus à 120€. Les cures te font surtout manger/boire moins de sel et de calories donc tu perds de l’eau/glycogène, puis tu reprends. Le charbon actif, à la base c’est pour les empoisonnements, ça peut aussi capter des médocs et des nutriments, et constiper, donc bof pour un usage au pif. Les jus, c’est sympa mais c’est bcp de sucre et pas de fibres, tu te fais des pics et t’as faim. Les compléments type chardon-marie ou NAC… y’a des pistes mais pas de miracles et pas pour tout le monde; NAC c’est même surtout utilisé à l’hôpital pour les surdosages de paracétamol, donc perso je jouerais pas au petit chimiste sans avis pro. Si tu te sens lourde après les fêtes, un reset doux marche mieux IMO: repas simples, plus de fibres/protéines, marcher un peu, dormir, couper l’alcool quelques jours. Ça coûte 0€ et en 1 semaine tu te sens déjà plus légère. Curieuse d’avoir vos retours si qqn a vu un vrai bénéfice autre que perte d’eau.

J’ai testé un pack thé détox + charbon (merci Insta). Verdict: pipi toutes les 20 min, ventre en vrac, et reprise direct après. Le seul truc qui m’aide: soupe maison le soir + marche 30-40 min, et basta.

Comme l’a dit Clara94, la “détox” au sens d’éliminer des toxines magiques, c’est du storytelling. La plupart des packs vendus = diurétiques/laxatifs ou jus hypocaloriques, donc tu perds surtout de l’eau et du glycogène, pas des trucs mystérieux. Ton foie et tes reins bossent déjà H24. Si tu te sens lourd·e après les fêtes: remets des repas simples fibre + protéines, un peu moins de sel quelques jours, hydrate-toi, bouge un peu et dors mieux. En une semaine ça se recale souvent sans claquer 150€. Et attention au charbon actif: ça peut capter des médocs (même la pilule) et constiper. Franchement, garde tes sous pour des légumes frais et une bonne balade 😉

J’ai fait un “juice cleanse” 3 jours l’an dernier. Résultat: faim H24, irritabilité, et 110€ partis pour… du jus de pomme ptdr. J’ai tout repris direct. Perso: zéro intérêt.

Je plussoie un peu tout le monde (et AuroreCobra 😅). Team mini-reset soft: 2-3 jours cuisine maison (soupes, légumes rôtis, protéines simples), eau à gogo, zéro alcool, marche le soir et dodo pas trop tard. Ça suffit pour me “débloater” sans prise de tête. Si tu veux un petit rituel feel good: bain chaud au sel d’Epsom + écrire 10 min ce que tu veux garder/changer niveau bouffe/sommeil. Coût 10€ au lieu d’un pack Insta. Et si t’as des soucis digestifs qui traînent ou un terrain particulier, autant voir un pro plutôt qu’une poudre miracle.