Les symptômes que tu décris collent très fort avec une colique biliaire: douleur HCD post-prandiale (surtout gras), irradiation épaule droite/dos, nausées. Les selles pâles + urine foncée ponctuelle suggèrent un petit embouteillage biliaire transitoire. Le risque de lithiase augmente quand la perte est rapide ET quand l’apport lipidique est trop bas (vésicule qui se vide moins = « boue » puis micro-calculs). C’est documenté depuis les VLCD des années 90 et re-observé avec les pertes rapides récentes (12–30% de risque selon vitesse et contexte).

Concrètement: fais une écho hépatobiliaire + bilan hépatique (ALAT/ASAT, PAL, GGT, bilirubine). En attendant, évite les gros repas, fractionne, et ne coupe pas totalement le gras: paradoxalement, un peu de lipides à chaque repas aide la vésicule à se contracter (20–30 g/j répartis plutôt que 5 g toute la journée). Évite le 16/8 pendant quelques jours (le jeûne prolongé favorise la stase). Hydratation correcte, pas d’alcool.

Signaux d’alarme = douleur continue qui n’en finit plus, fièvre/frissons, jaunisse franche: ce trio nécessite une évaluation rapide. Sinon, tu peux tenir jusqu’à jeudi pour organiser l’écho. Et non, tu ne « ruineras » pas ta perte si tu remontes légèrement les kcal pour passer en maintien temporaire (mieux vaut gérer la cause que d’empirer). Bon réflexe d’avoir pris rdv.

Foie encombré 100%. Fais simple: matin à jeun un shot citron + huile d’olive + pincée de sel rose, et le soir 1 càs de vinaigre de cidre dans de l’eau tiède. Tisane chardon-marie après le dîner, stoppe les fromages 10 jours. Continue le déficit pépouze, ça va « drainer » 😉

Hey Nina, vécu quasi copier-coller en 2024. J’ai perdu -17 kg en 4 mois pour mon mariage (idiot, trop vite). Même douleur sous la côte droite après un tacos (oui je sais), irradiations épaule, nausées, selles cheloues. Urgences une nuit car douleur +++ : écho = microlithiases + « boue » dans la vésicule. Mon généraliste m’a mis en maintien calorique, m’a demandé d’arrêter le 16/8 et d’ajouter un peu de lipides à chaque repas (genre 1 càs d’huile d’olive ou quelques noix). J’ai eu un traitement pour fluidifier la bile pendant 2 mois. Ça a calmé 80% des crises, mais j’en ai refait deux après grosses fondues/raclettes (je n’apprends jamais).

Au final j’ai fini par me faire enlever la vésicule 6 mois plus tard car ça revenait trop. Post-op, j’ai mangé plus pauvre en gras 3 semaines, puis normal. J’ai repris 2 kg au début (eau/stress), puis stabilisé, et aujourd’hui je suis à -14 kg net vs départ, sans douleur. Le truc important: ne coupe pas trop les graisses, ça empire. Fractionne, évite les bombes grasses le temps que ça se calme, dors bien (le manque de sommeil me déclenchait des crises). Et surtout, fais l’écho pour savoir où tu en es, ça enlève 80% de l’angoisse. Courage, ça se gère.

Courage à toi Nina, fais checker et tiens nous au jus 🙏

Franchement les selles claires ça peut juste être parce que t’as mangé clair + bu bcp d’eau/fibres, faut pas direct partir sur la vésicule. Urine foncée = déshydratation 99% du temps. La douleur côté droit je l’ai eue avec du charbon végétal + menthe poivrée (capsules), ça m’a calmée en 2 jours. Et les produits laitiers type burrata/omelette (les œufs) ça peut irriter la digestion quand t’es en déficit. Essaie 1 semaine sans laitage/œuf + charbon, et tu verras peut-être que ça suffit.

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@OmegaMind a tout dit. Pour compléter côté pratique: passe en maintien quelques jours, remonte les lipides à ~25–30% de tes kcal et répartis-les (évite le 0 gras toute la journée puis un dîner gras). Stoppe le 16/8 provisoirement, 3 repas + 1 collation c’est mieux pour la vésicule. Hydrate-toi correctement, sel suffisant (si tu fais bcp de pas/HIIT tu perds plus). Programme une écho hépatobiliaire + bilan hépatique, histoire d’avoir une photo. Si douleur qui dure des heures, fièvre, jaunisse ou vomis sans arrêt, ne traîne pas.

Et non, tu ne vas pas « tout reprendre » parce que tu lèves le pied 1–2 semaines. Tu peux garder tes pas/muscu, remplace le HIIT par du LISS le temps d’y voir clair. J’ai vu plein de patients coincés par une perte trop rapide + lipides trop bas, un petit ajustement évite souvent l’escalade.

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