DSauter le dîner ou le p’tit dej pour sécher ? vos résultats/galèresPerte de poidsDragon66•Il y a 4 joursObjectif -8 kg: dîner sauté vs dej sauté, lequel tient mieux ?14 réponses112 vues25 likes
LPlateau 3 mois à 72 kg (1m63) débloqué… en mangeant plus le matin (mon vécu)Perte de poidsLise_Garcia•Il y a 1 semaineJ’ai cassé mon plateau en déjeunant protéiné, je raconte11 réponses80 vues37 likes
MMa “marche Pomodoro” (200 pas toutes 30 min) → plateau cassé !Perte de poidsMargotLola•Il y a 2 semaines200 pas/30 min toute la journée: -2,4 kg et faim en moins8 réponses89 vues17 likes
NDouleur sous côte droite après -10 kg en 10 semaines… normal ?Perte de poidsNina•Il y a 1 moisPerte rapide, douleurs après repas gras + selles claires, je stresse8 réponses119 vues21 likes
CPerdre ~7 kg avec horaires 2x8 (faim le soir) : je commence comment ?Perte de poids✓ RésoluCGirard•Il y a 2 moisDébutant·e, horaires 2x8: comment perdre 7-8 kg sans craquer ?10 réponses97 vues29 likes
MReverse diet pour relancer le métabo après gros régime : bullshit ou clé pour repartir ?Perte de poidsMaximeDamien•Il y a 2 moisPlateau à 78kg: reverse diet, diet break ou on bourrine ?16 réponses70 vues36 likes
RPetit dej salé + 10 min de marche après chaque repas = -2,4 kg en 4 semaines (?!)Perte de poidsRose_Richard•Il y a 3 moisPassage au salé le matin + mini marches post-repas = moins de fringales, -2,4 kg12 réponses130 vues20 likes
CPerte de poids trop rapide + palpitations/sueurs nocturnes… hyperthyroïde ou je force trop ?Perte de poids✓ RésoluClément_Laurent•Il y a 3 mois−10 kg en 7 sem, palpitations, sueurs, TSH basse… danger ?19 réponses71 vues28 likes
SJ’ai déplacé 70% de mes calories avant 15h pendant 4 semaines : -2,8 kg sans crever la dallePerte de poids✓ RésoluSGirard•Il y a 3 moisGros p’tit dej + dej copieux, dîner mini: -2,8 kg en 4 sem11 réponses100 vues27 likes
ADécouverte bête mais capitale: je confondais CRU vs CUIT (riz/pâtes) et ça plombait ma pertePerte de poids✓ RésoluAnaïs_Fournier•Il y a 4 moisJe confondais poids cru/cuit pour riz/pâtes… j'ai compris mon plateau7 réponses111 vues33 likes
MUrgent: +2 kg en 4 jours en déficit, créatine/sel/règles… je paniquePerte de poidsMartinSky•Il y a 4 moisDéficit ok mais +2 kg en 4j. Créatine + sel + J-2 règles… help16 réponses127 vues32 likes
FPlateau cassé après traitement de mon apnée du sommeil: mon retour (8 semaines)Perte de poids✓ RésoluFrançoisLibre•Il y a 5 moisCPAP + mêmes calories: -3,8 kg, faim du soir envolée, taille -5 cm13 réponses108 vues15 likes
VDouleurs sous les côtes droites depuis -12 kg… vésicule qui fait la gueule ?Perte de poidsVictoria_Roux•Il y a 5 moisDouleurs après repas gras depuis ma perte rapide (-12 kg)20 réponses82 vues26 likes
CMini-cut 3-4 semaines vs déficit léger 12 semaines : lequel tient mieux ?Perte de poids✓ RésoluCélineBertrand•Il y a 5 moisVos retours sur mini-cut express vs déficit long pour -4 à -6 kg11 réponses87 vues36 likes
CQuelle protéine en poudre pour perdre du poids sans perdre du muscle ?Perte de poidsCharlotte_Simon•Il y a 7 moisQuelle whey choisir en régime pour perdre du poids sans perdre de muscle20 réponses101 vues39 likes
MAprès 2 grossesses j'arrive pas à perdre le petit ventre bas, helpPerte de poidsMargot_Lefevre•Il y a 7 moisAprès 2 grossesses je n'arrive pas à perdre le bas du ventre17 réponses86 vues26 likes
LStagnation après bébé : j'arrive plus à perdre malgré régime et sport, des idées ?Perte de poidslaurence_paris•Il y a 7 moisPerte de poids bloquée après grossesse, régime+sport sans résultat16 réponses66 vues26 likes
DPerdu 15kg en 6 mois : mon histoirePerte de poidsdavid49•Il y a 9 moisCoucou ! Je suis nouveau ici et j'aimerais vos conseils.18 réponses1979 vues196 likes
LDerniers kilos difficiles à perdrePerte de poidslisa_v•Il y a 10 moisBonjour à tous, j'aimerais avoir vos retours d'expérience sur ce sujet.22 réponses3440 vues154 likes
MPerdu 15kg en 6 mois : mon histoirePerte de poidsmathieu_pluie•Il y a 2 ansCoucou ! Je suis nouveau ici et j'aimerais vos conseils.15 réponses4527 vues148 likes