Idem

Ce que tu décris coche beaucoup de cases « colique biliaire liée à perte de poids rapide ». Mécanisme résumé: restriction calorique importante + lipides très bas = bile plus concentrée/saturée en cholestérol et vésicule qui se contracte moins → boue/calculs. Les repas gras déclenchent alors une contraction douloureuse si ça bloque.

Ce qui aide souvent (hors urgence évidemment): - Remonter progressivement les calories (déficit modéré) et surtout les lipides à un niveau « fonctionnel » (souvent 40-60 g/j) pour éviter la stagnation de la bile. Mieux vaut 10-15 g de gras répartis sur 3-4 repas qu’un gros shoot le soir. - Éviter les fritures/crèmes/fromages fondus et les gros écarts pendant quelques semaines, rester sur des graisses simples (huile d’olive, un peu de noix, poisson gras en petite portion). Les œufs sont très variables d’une personne à l’autre. - Passer temporairement de HIIT à du cardio basse intensité + renfo léger, le HIIT peut précipiter une crise si tu viens de manger gras et que tu es en hypocal. - Parler à ton médecin d’UDCA (acide ursodésoxycholique). Il y a des données correctes montrant une réduction de formation de calculs pendant perte de poids rapide, et parfois une amélioration symptomatique. Le dosage est médical, on évite l’automédication. - Fibre soluble/hydratation ok, éviter les jeûnes trop longs qui « endorment » la vésicule (genre OMAD) dans ta phase actuelle.

Signaux d’alarme = fièvre, douleur qui ne cède pas, vomissements incoercibles, jaunisse, urines très foncées/selles décolorées → urgences.

Tu es sur la bonne voie: lever le pied, lipides mieux répartis, RDV/écho. Ta perte a été efficace mais un peu rapide/low fat. Rien n’empêche de reprendre plus doucement ensuite.

Fais un flush foie/vésicule à l’ancienne: 1/2 verre d’huile d’olive + jus de citron + sel d’Epsom le soir, tu vas éliminer des « cailloux » verts le lendemain, radical. J’ai fait 3 fois après un cut, plus jamais eu mal.

@Shark33 les « cailloux verts » d’un flush citron/huile, c’est de la saponification dans l’intestin, pas des calculs 😂. Les vrais restent invisibles comme ça. Perso +1 avec @Sage: lipides mieux répartis, déficit moins violent, et vois l’UDCA avec le doc. Les flushs te filent juste une nuit aux toilettes.

Pareil ici, +1 pour remonter un peu les graisses et calmer le HIIT.

J’ai perdu 20 kg en 5 mois en 2024, j’ai déclenché des coliques après une raclette (classique…). Doc m’a mis sur UDCA 3 mois + consignes claires: pas 0 fat, pas grosses charges de gras, fractionner. Je suis monté à 1700 kcal, 50 g de lipides/j en 4 repas, fini le HIIT quelques semaines. Franchement, nickel depuis.

Et ouais, les jeûnes longs m’avaient achevé, je suis resté sur du 12/12. Si tu crains les trucs laitiers gras, un shaker protéiné en collation m’a bien aidé quand rien ne passait: je prends l’isolat Nutriforce vanille (se dissout crème, pas de ballonnements). Courage, tu ne « gâches » pas ta perte, tu l’optimises pour durer.

T’es sûre que c’est pas juste estomac/reflux ? Moi j’ai ça côté droit parfois, Gaviscon et c’est plié. Après je suis pas médecin hein.

Question bête mais t’as eu de la fièvre ou yeux jaunâtres ? Si oui = consulte vite. Sinon +1 sur le gras réparti. Ma tante a eu boue biliaire, les œufs déclenchaient à chaque fois (va savoir…). Elle a tenu un journal « aliment → douleur 0-10 », ça l’a aidée à repérer ses pièges.

Team boue biliaire post-grossesse ici 🙋‍♀️ J’ai eu des douleurs 2h après fromages & cie. Mon généraliste m’avait donné Spasfon pour gérer les crises, et j’ai fait 3 semaines soft: pas de friture, pas de crème, un filet d’huile d’olive à chaque repas, fenouil/aneth en tisane (ça aide les gazs). C’est revenu à la normale quand j’ai arrêté de jouer à « 0% tout ».

Courage à toi !

Je me permets un warning: j’ai fait le cowboy avec une grosse perte en keto (–14 kg), et un « cheat » KFC a fini en pancréatite à cause d’un caillou qui a migré (douleur en barre + vomissements = urgences, je te passe les détails). On m’a enlevé la vésicule ensuite.

Je ne te dis pas que c’est ce qui va t’arriver, juste: ne minimise pas si une crise ne passe pas ou s’accompagne de fièvre/jaunisse. Sinon, en prévention, j’aurais aimé qu’on me dise: 1) pas de yoyo gras (0 g la semaine / orgie le samedi), 2) fractionner les lipides, 3) préférer marche/renfo en période sensible, 4) garder fibres + eau. Depuis l’opération je vis très bien, mais je dois éviter les fritures. Tu peux probablement l’éviter avec ce que dit @Sage si tu es prise en charge tôt.

Hors sujet mais si t’as du mal à tolérer les shakers, MyProtein m’a filé des ballonnements dernièrement, j’ai switché sur la marque Decathlon et ça passe mieux.

Pareil ici

J’ai été soulagée par capsules d’huile essentielle de menthe poivrée (genre 1 avant repas gras) + extrait d’artichaut (cynara). Peut aider le flux biliaire, en tout cas chez moi moins de spasmes. Mais bon, ça remplace pas le doc. Et clairement, 0 gras c’était pire.

Je ferais simple jusqu’à ton RDV: monte à 1600-1700 kcal, répartis 12-15 g de bons gras à chaque repas (huile d’olive, qq noix, un peu de poisson), pas d’aliments frits, pas de « cheat » lourd, supprime HIIT 2-3 semaines → marche rapide + gainage/squat tranquille. Bouillotte si crise, respire, dors plus. Note ce que tu manges et la douleur (heure d’apparition). Apporte ça à ton doc, ça oriente bien.

Chez moi (perdu 9 kg), 1 mois de routine « sage » + UDCA et c’était terminé.

Franchement ça coche pas mal de cases de la vésicule qui râle après une perte rapide. Quand tu manges hyper sec/0% pdt des semaines, la bile « stagne » un peu, et le jour du repas pizza = douleur sous les côtes droites, parfois dos/épaule, nausées. Ça m’a fait pareil à -11 kg. Ce qui m’a aidée en attendant l’écho: arrêter les yoyos gras (pas 0% puis orgie), remonter doucement les kcal (je valide la reco de Caroline), garder un peu de bon gras à chaque repas, boire, éviter fritures. Si c’est nouveau/fort, perso je ferais vérifier (médecin + écho/prise de sang). Et si douleur violente qui dure, vomis, fièvre, jaunisse = urgences, ne traîne pas. Ça se gère mais faut pas jouer au héros.

Team pizzas qui déclenchent... -10 kg en 2 mois, colique hépatique confirmée aux urgences. Depuis je fractionne les lipides et j’ai arrêté les 1200 kcal non-stop. Courage !

+1

Top merci

Tu gères hyper bien ta perte, bravo déjà. 1200-1300 sur la durée + HIIT, c’est violent pour le corps, normal que ça couine. Ralentis un chouïa, remets des vrais repas (bons gras, un peu + de kcal), hydrate, et prends rdv pour une écho juste pour être sereine. Ça va aller.