Hey Aura, cycliste route ici (2–3 sorties/sem) + même galère l’an dernier. Ce qui m’a sauvée :

- Selle plus large adaptée à mes ischions (Specialized Power Mimic, j’ai fait mesurer en shop, game changer). L’ancien canal central me compressait quand même le périnée. - Zéro sous-vêtement sous le cuissard (même en vélotaf), et je retire le cuissard dès que j’arrive, douche direct. Si pas possible, lingettes eau + serviette microfibre pour sécher la zone puis culotte coton loose. - Laver les cuissards à 40° (pas 30) avec lessive enzyme-free, pas d’adoucissant, séchage à l’air au soleil si possible. Et un spray vinaigre blanc 50/50 à rincer sur le chamois de temps en temps (adoucit l’eau, limite les résidus). - Crème chamois uniquement si >2h de selle, très fine couche (Assos ou Muc-Off pour peaux sensibles). Pas de trucs parfumés. - Savon intime pH 4,5 ou juste eau tiède, jamais de douche vaginale. Séchage au sèche-cheveux mode froid 10s (oui oui ^^) avant d’enfiler la culotte. - Probiotiques GR-1/RC-14 en cure 1 mois m’ont aidée (et un peu moins de gels/bonbons sur le vélo, je suis passée à des patates salées et eau électrolytes sans sucre en endurance).

Depuis ces ajustements, 0 récidive en 6 mois. Je parierais sur la selle + humidité résiduelle. Fais un bike fit si tu peux, ça vaut l’or.

Huile de coco et un bain au vinaigre de cidre = réglé en 2 jours chez nous. Simple 😉

Salut, je bosse en labo micro (pas gynéco, mais je lis bcp). Deux points utiles :

1) Candida adore l’humidité + micro-tractions cutanées. Le combo transpiration + pression prolongée = terrain parfait. Les recommandations basiques (enlever vite le cuissard, séchage, pas d’adoucissant, éviter textiles occlusifs) sont evidence-based. 2) Les souches GR-1/RC-14 ont un niveau de preuve correct pour réduire les récidives (Cochrane 2017 et essais Reid et al.). Ce n’est pas magique mais sur 4–12 semaines on voit une diminution des épisodes.

Autres pistes : - Bike fit/selle adaptée aux ischions et légère bascule nez vers le bas (−1 à −2°) -> baisse pression périnéale. - Crème barrière: ok avant longues sorties, à condition qu’elle soit non parfumée, non occlusive (éviter silicones lourds). - Produits: nettoyant intime pH ≤5,5 ou eau. Pas de douche vaginale (augmente récidives). - Éviter les protège-slips quotidiens (humidité). - Si récidives >4/an, discuter protocole de fond avec ta gynéco (il existe des schémas antifongiques espacés, et en dernier recours ovules acide borique pour souches récalcitrantes — à encadrer médicalement, pas en freestyle).

Et oui, beaucoup rapportent aggravation en phase lutéale (pH + hormones). Courage, l’axe selle/chamois fait souvent 80% du job.

Franchement j’suis pas sûr que ce soit « le vélo » en soi. Regarde plutôt côté sucre (gels + fig bars = buffet pour candida), glycémie qui bouge, ou même une intolérance à ta lessive. Fais un test en coupant TOUT sucre en ride 2 semaines + rince juste à l’eau, tu verras si ça change. La selle c’est peut-être un faux problème.

Intéressant

Courage à toi ! T’es pas seule, ça va se régler 🙏

Je vais sonner hippie mais… sur moi: bains de siège tièdes 10 min avec une pincée de bicarbonate + sel d’Epsom après grosses sorties = apaisement immédiat. Je mets 1 goutte d’HE tea tree DILUÉE dans de l’huile de jojoba (sur l’aine, pas en interne) 2–3 jours. Je fais aussi du « seed cycling » (lin + sésame en phase folliculaire) et je dors sans culotte pour aérer. Et je ne mets plus jamais de vêtements serrés le soir post-ride. Je sais que tout le monde n’y croit pas mais mon corps dit merci 🙂

@Maxime l’huile de coco en interne c’est no-go pour bcp de gynéco (ça perturbe la flore, et ça flingue les capotes latex). Le vinaigre de cidre direct sur muqueuses peut irriter de fou.

Aura, mise sur le basique qui marche: - pas de sous-vêtements sous cuissard, - séchage rapide (même sèche-cheveux froid comme dit plus haut, tip validé), - cuissard propre à chaque sortie, - microfibre pour tamponner la sueur en pause, - et un vrai bike fit.

La crème barrière type zinc légère peut aider en prévention sur zones de frottement (aînes), mais pas à l’intérieur. Depuis que j’ai fait ça + selle Power Mimic, RAS.

Team SQLab ici ! J’avais exactement tes symptômes. Le shop m’a fait mesurer mes ischions, j’ai pris la SQLab 611 Ergowave (largeur 14 cm) + un léger nose down (−2°). Magie. La forme en vague me cale le bassin, plus de pression sur le périnée.

Cuissard: j’ai switché sur Endura FS260 Pro femme (chamois plus doux) et j’ai viré l’adoucissant pour de bon. Je lave à 40°, un poil de vinaigre blanc dans le bac rinçage, séchage sur balcon.

Routines: je ne reste JAMAIS assise en terrasse en cuissard post-ride (je me change dans des shorts amples). Eau tiède + pH 4,5, pas de gel douche partout. Probiotiques GR-1/RC-14 30 jours en relance et j’évite les gels sucrés sauf fractionné.

Depuis 8 mois: 0 mycose (je fais 100–120 km/sem). Fais-toi offrir un bike fit pour ton anniv, tu ne le regretteras pas 😅

Petit angle différent: check ferritine et HbA1c si tu peux. Quand ma ferritine était à 9, j’étais ultra sujette aux mycoses + fatigue, ça s’est calmé en remontant (coïncidence maybe mais bon). Et j’ai aussi arrêté les tampons hyper absorbants les jours off (ça m’asséchait et irritait), culottes menstruelles coton FTW.

Sinon +1 pour enlever le cuissard ASAP et dormir sans culotte. Courage 💛

Ma compagne a vécu la même (gravel aussi). On a mis un sac à dos « arrivée » avec culotte coton + short loose pour se changer direct au spot café. Elle séchait au papier + microfibre, et parfois un yaourt nature en local (astuce de grand-mère, ça l’aidait à calmer, je sais pas si c’est « validé »). Depuis selle avec gros ajour + plus d’adoucissant: quasi plus rien. Force à toi et bon ride ! bon courage !

Hey Aura, j’ai eu un truc quasi identique quand je suis passé de 0 à vélotaf quotidien. Ce qui m’a sauvé : pas de culotte sous le cuissard (vraiment, ça garde l’humidité et ça frotte), douche/ rinçage le plus vite possible après la sortie + bien sécher (même sèche-cheveux mode froid 30 sec, glamour bonjour mais efficace). Lave tes cuissards sans adoucissant, et sèche-les à fond, ça a fait une énorme diff chez moi. Nettoyant intime pH acide sous la douche plutôt que gel douche classique = moins de brûlures. Côté matos, +1 avec EmilieStar pour la largeur de selle mesurée et un canal au milieu, et évite les pads trop épais qui cuisent tout. Les creams anti-frottements : micro couche dans les plis inguinaux uniquement, jamais sur la vulve, sinon ça me déclenchait. Et si ça repart systématiquement après les longues, perso je ferais un check gynéco/pharma pour adapter un traitement antifongique, histoire de casser le cercle.

Ma femme a eu la même en gravel. La clé chez elle c’était surtout l’après-ride: culotte coton direct + jogging loose (comme dit MathieuAndré), petite douchette portable pour rincer la sueur quand pas de douche, et une minute de sèche-cheveux en mode froid pour être 100% au sec. On a aussi viré l’adoucissant de la lessive et ça a calmé net. Et truc un peu bro-science mais qui a coïncidé: elle a coupé le combo bière + viennoiseries post-sortie… beaucoup moins de poussées. Peut-être hasard, mais chez nous c’était flagrant.

Des retours ?

Courage, t’es pas la seule, et ça se stabilise une fois la routine trouvée. Ce qui marche pour moi (et validé par ma sage-femme): avant de rouler, rien d’occlusif sur la zone (pas de vaseline, pas d’huiles essentielles), juste une micro noix de crème barrière type zinc sur les zones de frottement externes si longue sortie. Pendant: si pause, aère un peu, bois, et si t’as une culotte coton propre dans le sac pour le retour café, top. Après: rinçage à l’eau tiède rapidement, nettoyant intime pH acide si besoin, séchage minutieux (serviette + souffle froid), puis culotte coton/jogging loose. Lessive: pas d’adoucissant, rinçage nickel, rotation de cuissards pour qu’ils sèchent bien. Matos: selle avec canal et bonne largeur (SQLab ou autre, +1 avec EmilieStar), pad pas trop épais. Côté traitement en crise, la pharma m’avait orientée sur un antifongique local (éconazole/miconazole en ovule/crème) et ça a coupé net, mais si ça revient souvent, gynéco pour vérifier le type de levure et écarter une autre cause (BV, irritation, glycémie comme dit Anaïs). Tu vas trouver le combo qui te va, promis. mdr

Aura je compatis, j’ai enchaîné les mycoses quand je suis passée au vélotaf quotidien. Ce qui m’a calmée: j’ai changé de selle pour une avec ajour + très légère bascule vers le bas, et potence un chouïa plus haute, du coup moins d’écrasement/chaleur. Je me mets en danseuse 10 sec toutes les 10-15 min pour aérer, ça a l’air bête mais ça aide. Côté textile, je plussoie NeoMoon: zéro culotte sous le cuissard, et cuissard à la bonne taille (peau pas trop épaisse = moins d’humidité qui stagne). Hyper strict sur l’entretien: lavage 40/60°, pas d’adoucissant, rinçage++ et surtout séchage complet; jamais deux sorties de suite avec le même chamois. Après-ride, je vire tout direct, eau tiède seulement (pas de gel parfumé), je sèche bien (même petit coup de sèche-cheveux mode froid mdr), culotte/short coton loose. Les jours très chauds je mets un chouïa de crème barrière non parfumée (type zinc) sur les zones de frottement avant de rouler; et si je sens que ça commence à gratter après une grosse sortie, crème antifongique 1-2 soirs et ça coupe court. Détail perso: quand je bourre de bonbons/boissons sucrées à l’effort, je flambe le soir; en passant à eau/iso maison moins sucrée, bcp moins de soucis. Si malgré tout ça tu galères encore, teste une autre selle et au pire un petit prélèvement chez gygy pour vérifier que c’est bien candida et pas une irritation/bactérie qui mime.