Pour l'acné hormonale comme la tienne, Diane 35 ça peut vraiment aider mais faut être suivie par un médecin. Moi j'ai pris ça pendant 2 ans entre 26 et 28 ans et ça a vraiment nettoyé ma peau. Par contre attention aux effets secondaires possibles (prise de poids, baisse de libido).

Le rétinol ça marche super bien pour l'acné mais faut y aller progressivement. Commence par du 0.025% deux fois par semaine le soir, puis augmente. Moi j'utilise The Ordinary 0.5% maintenant et ma peau est nickel. Attention au purge les premières semaines !

Je te conseille vraiment de voir un dermato, même en téléconsultation. Sur Qare ou Livi tu peux avoir un rdv sous 48h et ils peuvent te prescrire du Rubozinc + une crème efficace comme Effaclar Duo ou du peroxyde de benzoyle. Les crèmes en vente libre c'est souvent pas assez costaud pour l'acné kystique.

Perso j'ai testé plein de trucs et ce qui a marché c'est d'arrêter tous les produits laitiers pendant 2 mois. Ma peau s'est transformée, surtout l'acné du menton et des joues. Ça coûte rien d'essayer et tu verras en 4 semaines si ça marche pour toi.

L'acné hormonale c'est relou mais ça se soigne bien. Mon dermato m'avait prescrit un traitement local (trétinoïne 0.025%) + du zinc. Résultats visibles en 6 semaines. Et surtout change ta taie d'oreiller tous les 2-3 jours, ça aide vraiment !

J'ai exactement le même profil que toi et ce qui m'aide c'est la double nettoyage le soir : huile démaquillante puis nettoyant doux + le sérum Effaclar Duo+ de La Roche Posay. Et je prends du DIM (di-indole méthane) 200mg par jour pour réguler les hormones, ça a vraiment diminué mes poussées pré-menstruelles.

Franchement vu que c’est kystique + pire avant les règles, ça sent l’hormonal. J’ai eu la même (28→31 ans), niacinamide = nada, antibios = estomac en vrac. Ce qui m’a sauvé c’est la spironolactone (prescrite par dermato, j’ai commencé à 50 mg/j puis 75), premiers vrais résultats vers 6-8 semaines. Je suis pas médecin hein, mais si tu peux en parler à un dermato, ça vaut le coup. Et check si t’as pas arrêté/ changé de contraception juste avant que ça commence, ça m’a déclenché le bazar. Routine côté soins: simple de chez simple, nettoyant doux, hydratant, et le soir un rétinoïde tout doux au départ (d’accord avec thomas_r: vas-y mollo) ou BPO 2,5% 2-3x/semaine. Niacinamide perso ça m’a jamais rien fait. Les laitages, chez moi 0 différence (désolée julie44 😅), mais limiter le sucre rapide avant les règles m’aide un peu. Si t’as cycles irréguliers, poils qui poussent chelou, douleurs ovaires, parle de SOPK à ton doc, juste pour écarter. Courage, ça se gère, mais faut le bon combo pro + routine calme. Et protège bien ta barrière (crème simple), sinon le rétinoïde va te flinguer la peau au début.

Franchement ton pattern ça crie hormonal: kystes bas du visage + pire avant les règles. La niacinamide c’est cool pour calmer un peu mais ça n’attaque pas l’acné inflammatoire costaud. Et si la doxy t’a bousillé l’estomac, n’insiste pas (et en plus sans topiques ça rechute quasi tjrs). Ce qui a bcp aidé chez moi: routine ultra simple + le bon actif le soir sur 3 mois minimum. Perso mon dermato m’a mis adapalène + peroxyde de benzoyle le soir (gel combiné type Epiduo), le matin: nettoyant doux, hydratant non comédogène, SPF, fin. 6–8 semaines pas fun, puis vrai mieux. Si ta peau hurle, l’acide azélaïque 15–20% est souvent mieux toléré et ça joue aussi sur les rougeurs. Vu le côté hormonal, parle d’options anti-androgènes avec un/une dermato/gynéco: spironolactone à faible dose ou pilule à base de drospirénone, ça change la vie de bcp de femmes. À l’inverse, certains progestatifs (implant, DIU hormonal) peuvent empirer; le DIU cuivre est neutre. C’est du cas par cas, fais-toi cadrer. Petits trucs qui paraissent nuls mais aident: pas décaper (bye gommages agressifs/eau micellaire frottée), pas triturer, taie d’oreiller changée souvent, rincer après le sport, et patience. Si cycles irréguliers/poils/chute de cheveux → demande un bilan (SOPK possible), ça oriente le ttt. +1 avec antoine_p et Marie11: rétinoïde topique + prise en charge hormonale si besoin = combo la plus solide que j’ai vue.

Team kystes menton/joues aussi. J’ai coupé les laitages comme julie44 pendant 2 mois → peau bcp plus calme, et l’acide azélaïque (TO 10%) m’a dégonflé les plaques. Niacinamide = rien chez moi. Courage, ça finit par se poser.

Je vais faire le relou mais jsp si empiler les molécules est la solution. J’ai tout posé 1 mois: plus de sérums, juste nettoyant très doux le soir + crème réparatrice type Cicaplast, écran solaire le jour. Zéro gommage, quasi pas de maquillage. Résultat: inflammations divisées par 2. Après j’ai réintroduit UN truc (adapalène 2–3 soirs/sem) et basta. Et côté bouffe, chaque fois que je tape sucre + lait, c’est jackpot boutons la semaine d’après. Les antibios m’ont juste flingué l’intestin. Parle à un dermato ok, mais commence par réparer la barrière et simplifier, parfois c’est vraiment ça qui coince.

Je rejoins Marie11 et Anthony_Bertrand: kystes bas du visage + pire avant règles = souvent hormonal. La niacinamide c’est sympa pour calmer, mais ça ne traite pas vraiment la cause. Ce qui m’a aidé concrètement: derm pour un rétinoïde (adapalène/trétinoïne) le soir, parfois couplé à un peu de peroxyde de benzoyle. L’acide azélaïque 10% le matin m’a bien diminué l’inflammation et les taches; Epiduo le soir 2-3x/sem au début puis on augmente si la peau tolère. Toujours hydratant non comédogène + SPF tous les jours. Côté hormonal, fais le point avec gynéco/derm: spironolactone ou pilule à profil anti-androgénique si c’est adapté à toi, surtout avec ce timing pré-règles. Les antibios t’ont flingué l’estomac, donc pas la peine d’insister; un petit cycle de probiotiques (oral ou topique) après coup peut aider à calmer la peau. Petits ajustements utiles: double nettoyage seulement si make-up/solaire costaud, sinon un nettoyant doux suffit. Test 6–8 semaines sans laitages/whey et en baissant l’IG (chez moi ça a été flagrant). Et bêtes trucs: housse d’oreiller changée souvent, téléphone nettoyé, pas d’huiles capillaires qui touchent les joues. Courage, c’est long mais ça se règle avec la bonne combo.

Team kystes hormonales aussi. J’ai viré fromages/lait 1 mois + changé les taies souvent + stoppé la whey à la salle → bcp moins d’inflammations. Azélaïque 10% le matin, adapalène le soir = combo qui me sauve. Courage !

Je plussoie le côté hormonal mais je te mets une piste « douce » en parallèle des soins: sommeil régulier, un peu de gestion du stress (cohérence cardiaque 5 min 2-3x/j), magnésium bisglycinate, et tisanes type pensée sauvage/ortie pendant 3-4 semaines. Le « seed cycling » (lin/sésame début de cycle, tournesol/courge après l’ovulation) a régulé mon SPM et mes boutons du menton, jsp si c’est placebo mais chez moi c’est net. Et soleil qui « sèche » = rebond derrière, donc SPF tous les jours. Si tu peux, check avec derm/gyn pour une option hormonale (spironolactone/pilule adaptée) sans culpabiliser. Tu n’es pas seule là-dedans, ça va se calmer ❤️

Je confirme

+1

Azélaïque 10% m’a sauvé la peau sur les kystes hormonaux, plus efficace que la niacinamide chez moi. Et j’ai coupé fromages la semaine + changé de taie 2x/sem → nette diff en 5-6 semaines. Essaie voir, ça coûte rien.

Je vais faire le rabat-joie mais « c’est hormonal » devient un peu le fourre-tout ici. J’avais la même cartographie menton/joues + poussées cycliques… et au final c’était combo irritations: dentifrice avec SLS qui bavait sur le menton, après-shampoing/sérum cheveux qui me touchait les joues la nuit, et masque chir’ au taf. J’ai switché pour dentifrice sans SLS, je dors cheveux attachés, j’ai arrêté de coller 4 sérums et j’ai laissé un seul actif 8 semaines. Bam, 70% de mieux sans médocs.

Évidemment si ce sont de vrais kystes douloureux, derm direct, on ne frotte pas et on n’explose rien. Mais avant de te lancer dans une ixième molécule, regarde aussi l’environnement et ce qui touche ta peau au quotidien. Parfois c’est tout con et on ne le voit pas.

Courage, l'acné qui débarque à 25+ c'est le seum. Le fait que ça flambe juste avant les règles fait penser à de l'hormonal, mais comme dit AlexisDream c'est pas une fatalité ni une excuse pour rien faire côté peau. Team azélaïque comme SGirard: perso kystes menton/joues aussi, la niacinamide m'a rien fait. Ce qui a marché: azélaïque 10% le matin, nettoyant doux pH bas, hydratant simple, SPF tous les jours; le soir peroxyde de benzoyle 2,5% en touches 2-3 fois/semaine en alternance avec rien (laisse ta peau souffler). Introduis lentement sinon ça dessèche à mort. Et j'arrêtais de tripoter, glace 1-2 min sur les kystes quand ça pulse, patch hydrocolloïde si ça perce pour éviter d'aggraver. Petits trucs qui ont compté chez moi: changer taie 2-3x/semaine, cheveux attachés la nuit, éviter huiles type coco sur le visage, rincer après sport. J'ai aussi testé 1 mois sans lait/fromage et en coupant la whey, bah j'ai vu moins de poussées pré-règles, donc à tester si t'as l'impression que ça joue. Si cycles chelous, vois gygy/dermato pour un rétinoïde ou un bilan hormonal, voire spiro si indiqué. 8-12 semaines mini avant de juger, c'est long mais ça finit par bouger. Courage !

Je vais contre-courant: changer de taie et boire plus d'eau m'a rien fait du tout. Les vrais game changers pour moi: stop whey et lait, lessive sans parfum, et spironolactone avec ma dermato. Les crèmes genre niacinamide c'était du pipi de chat sur mes kystes. Si les antibios t'ont bousillé l'estomac, n'insiste pas, parle plutôt options hormonales avec un pro. Et surtout arrête de percer, ça laisse des marques de ouf.

Je plussoie SGirard sur l’azélaïque. La niacinamide c’est cool pour calmer un peu l’inflammation mais sur des kystes hormonaux ça fait pas grand-chose chez bcp de monde. Essaie une vraie petite routine “pilier” sur 3 mois: nettoyant doux le soir, azélaïque 10% (The Ordinary ou Paula’s), et en touche localisée peroxyde de benzoyle (Curaspot 5%) 2-3 soirs/sem au début. Hydratant non comédogène + SPF le matin. Évite de tout balancer d’un coup sinon c’est l’éruption assurée. Le fait que ça explose avant les règles = piste hormonale oui. Si les antibios te démontent l’estomac (classique avec la doxy), vois un/une dermato pour parler option rétinoïde (adapalène le soir, souvent mieux toléré sur le long terme) et/ou spironolactone si pas de contre-indication. Et check ta contraception: certaines pilules/DIU hormonaux peuvent aggraver, d’autres améliorent. Côté hygiène de vie, je suis team KarmaEagle: réduire produits laitiers (surtout lait écrémé/whey) + index glycémique plus bas m’a clairement aidé. Changer de taie ok mais ça ne règle pas la racine du souci. Et patience: 8-12 semaines mini avant de juger. Courage, on en sort !

Même pattern que toi (menton/joues avant règles). J’ai coupé whey + fromages la semaine, juste un peu le week-end, et bim les kystes ont fondu en 2 cycles. Changer de taie = zéro diff chez moi, par contre azélaïque 10% + crème simple ça a fait le taf.

Je vais faire le casse-pied scientifique: le lien lait/acné n’est pas béton chez tout le monde. Si ça t’aide tant mieux, mais ne te flagelle pas si t’as rien en changeant l’assiette. En revanche, preuves solides pour un duo simple: adapalène (le soir) + peroxyde de benzoyle (matin ou alterné). Moins sexy que les sérums trendy mais plus efficace sur les lésions inflammatoires. Et protège bien ta barrière (nettoyant doux + hydratant, pas de gommage costaud tous les 2 jours). Si c’est clairement cyclique, discute avec un dermato d’une option type spironolactone ou d’ajuster la contraception. Et pitié pas de cycles d’antibios à répétition, ça flingue le bide pour un effet souvent temporaire. SPF obligatoire sinon les marques s’installent.

Je confirme

Courage ! L’azélaïque + SPF m’a sauvé après 27 ans, mais ça a pris 2-3 mois. Et je rejoins AlexisDream: fais simple et cohérent, pas 12 produits. Tiens-nous au courant 🙂

Coucou, même délire que toi: acné arrivée à 27 ans, kystes menton/joues en mode pré-règles. Niacinamide = bof. Doxy = ventre en vrac, j’ai arrêté aussi. Ce qui m’a posé la peau: acide azélaïque 15% le matin + adapalène très progressivement le soir (2-3x/sem au début), hydratant simple et SPF tous les jours. J’ai eu 6-8 semaines pas fun puis ça s’est calmé net. Si c’est clairement cyclique, parle à un/une dermato ou ton/ta gynéco de la spironolactone à faible dose. Chez moi 50 mg/j a été un vrai game changer au bout de 2-3 mois, les gros kystes de la mâchoire ont quasi disparu. Côté déclencheurs: la whey me flambait à mort, j’ai juste coupé ça et le lait écrémé, je garde un peu de fromage le week-end comme SaloméEagle et ça passe. Mais je rejoins Ethan_Fournier: ça dépend des gens, ne te prends pas la tête si ça ne change rien. Astuces qui m’aident: ne pas trifouiller, patchs hydrocolloïdes pour éviter de gratter, nettoyant doux (pas gommages), et patience. Courage, tu n’es pas seule !

Franchement le truc qui m’a le plus aidé c’est le peroxyde de benzoyle 5% (Cutacnyl) en couche fine sur zones + crème hydratante, et basta. Pas de layering 12 produits. En 3-4 semaines bcp moins de kystes. Le délire lait/whey… perso j’ai rien vu. Par contre taie d’oreiller changée souvent = clairement mieux.

Je vais faire le relou pragmatique: pose-toi une routine test sur 12 semaines et ne change rien entre-temps pour pouvoir juger. Nettoyant doux le soir, azélaïque le matin, rétinoïde léger (adapalène 0,1%) le soir 2-3x/sem au début, hydratant + SPF. Pas d’acides AHA/BHA ni gommages pendant l’inflammation, ça nourrit le feu. Pour le côté hormonal (avant règles = classique), fais-toi confirmer par un dermato. La spironolactone marche bien chez pas mal de femmes adultes, et certaines pilules anti-androgènes aussi, mais ça se choisit avec un pro selon tes antécédents. Les antibios oraux si ton bide dit non, perso je ne forcerais pas. Les trucs terre-à-terre qui m’ont surpris: rincer à l’eau tiède (l’eau trop chaude me foutait des plaques), pas de frottage de serviette, démaquillage à l’huile neutre puis nettoyant, sport ok mais douche vite après, et évite de coller le tel sur la joue. Et oui, parfois c’est la whey ou les pics de sucre plus que le lait en général. Donne-toi 3 mois, prends des photos à J0/J30/J60/J90, et ajuste ensuite. Ça finit par se calmer, promis.